30대가 밀크시슬 먹는 이유, 먹어야 하는 이유

본격적으로 노화가 시작되는 시기가 바로 30대라고 할 수 있는데요. 이때 관리 잘 안해주며 그야말로 훅 갑니다.

요즘 결혼식에 가면 분명 동기였던 애들이 머리가 슝하고 없고, 노화를 직격으로 맞은 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다.

때문에 30대에 관리를 해야하는데, 운동을 꾸준히 해야하고 식단도 신경써야하죠. 술과 담배는 좀 줄이고 말이죠.

그리고 영양제도 꾸준히 챙겨먹는게 좋은데요. 제가 요즘 먹고 있는 영양제가 '밀크시슬입니다. 

30대가 밀크시슬 먹는 이유, 먹어야 하는 이유

밀크시슬(Milk Thistle)은 그 특유의 건강 효능으로 많이 알려져 있습니다. 주로 다음과 같은 이유로 섭취합니다.

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1. 간 건강 향상: 밀크시슬의 주요 성분인 실리마린은 간세포를 보호하고, 간 손상을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 알코올이나 약물에 의한 간 손상을 예방하거나 치료하는 데 사용되곤 합니다.
2. 항산화 작용: 실리마린은 강력한 항산화제로, 체내의 자유 라디칼을 제거함으로써 산화 스트레스를 감소시키고 일반적인 건강 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 당뇨병 관리: 일부 연구에서 밀크시슬이 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
4. 피부 건강: 밀크시슬은 피부의 염증과 노화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 밀크시슬의 효과는 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 달라질 수 있으므로, 본인의 상황에 맞게 알맞은 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 약물과의 상호작용이나 알레르기 반응 등 부작용의 가능성도 있으므로, 처음 섭취하거나 건강 상태에 변화가 있을 경우 의사나 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

 

30대가 영양제 챙겨먹어야 하는 이유

첫 번째로, 30대는 사회생활의 정점이라고 할 수 있는 시기입니다. 직장에서의 승진, 가족을 위한 책임, 그리고 자신을 위한 취미 등 여러 가지 일을 동시에 처리해야 하는 이 시기에는 피로가 쉽게 쌓입니다. 그러니까, 영양제는 마치 '에너지 충전소' 같은 역할을 하는 거죠. 이렇게 빠르게 소모되는 에너지를 영양제로 채워줌으로써, 우리는 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.

두 번째로, 30대는 노화가 시작되는 시기입니다. 물론, 이것은 불가피한 자연의 법칙이지만, 영양제를 통해 노화 징후를 늦출 수 있습니다. 피부의 탄력을 유지해주는 콜라겐, 눈 건강을 생각하는 루테인 등 다양한 영양제를 챙겨먹음으로써, 30대의 아름다움을 오래 유지할 수 있죠.

세 번째로, 이 시기에는 자신의 건강을 우선시하는 사고방식이 필요합니다. 20대와 달리 30대에는 건강한 몸이 성공의 기반이 될 수 있습니다. 이런 이유로, 많은 30대들이 영양제를 챙겨먹는 것이죠.